massage voorbereiding

Massage voorbereiding is belangrijk

Vóór de massage:

  • Als je klachten hebt, noteer deze dan en probeer zo goed mogelijk na te gaan wanneer je ze hebt (en wanneer niet), of het weer invloed heeft en wat je van de massage verwacht.
  • Eet vóór de massage licht en drink minimaal twee uur van tevoren geen koffie meer

Tijdens de massage:

  • Doorgaans masseer ik direct op de blote huid, maar je kunt ook kiezen voor een massage over de kleding heen. Trek dan loszittende kleding aan, zonder riem of knopen en een paar dikke sokken.
  • Concentreer je op je ademhaling. Het geeft rust en bewustzijn.
  • Tijdens de massage mag je genieten van de stiltes, je hoeft dus niet te praten maar het mag wel.

Na de massage:

  • Het is belangrijk om veel te drinken. Het liefst kruidenthee of afgekoeld/lauw gekookt water.
  • Het is plezierig als je na de behandeling ruimte hebt in je agenda zodat je een behandeling in alle rust kunt afsluiten. Zie het als een verwenmoment en je zult zien dat je er langer van nageniet dan je denkt!